Blog PL
CHOLINA – niezbędny i często pomijany składnik odżywczy. Dowiedz się o niej więcej
Cholina jest składnikiem odżywczym niezbędnym dla prawidłowej funkcji mózgu, zdrowia wątroby, trawienia tłuszczów, siły mięśni i solidnych błon komórkowych. Co to jest cholina? Cholina przypomina witaminę z grypy B, jest
Więcej
Mikrobiota człowieka – co warto o niej wiedzieć i jaki ma na nas wpływ
Nasz organizm, w tym przewód pokarmowy i miejsca takie jak skóra czy pochwa, zamieszkuje różnorodny ekosystem mikroorganizmów, nazywany „mikrobiotą”. Nadal mamy wiele do odkrycia i do zrozumienia na jej temat, ale z pewnością
Więcej
Suplementacja witaminy D w okresie letnim: suplementować czy nie?
Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i istnieją dwie główne formy witaminy D, forma D2 (ergokalcyferol) występująca w pokarmach roślinnych, takich jak grzyby i forma D3 (znana jako cholekalcyferol) występująca w
Więcej
Refluks – poradź sobie z nim bez leków!
Moi klienci są często zaskoczeni, że sama zmiana nawyków żywieniowych może złagodzić objawy refluksu. Kluczową strategią jest odpowiednie podejście i bycie konsekwentnym. Wiele osób boryka się z objawami refluksu przełyku,
Więcej
Problemy skórne – wszystko, co powinieneś o nich wiedzieć
Skóra jest naszym największym organem i pełni funkcję bariery dzielącej i łączącej nas ze środowiskiem zewnętrznym. Ta bariera nas chroni, pomaga nam regulować temperaturę ciała, zapobiega inwazji obcych cząstek i patogenów,
Więcej
Suplementy diety – pomocne czy bezużyteczne?
W ciągu ostatnich kilku lat wiele się nauczyłam o suplementach diety i ciągle się o nich uczę. Zanim zostałam rodzicem, nigdy nie brałam rygorystycznie żadnych suplementów diety. Tylko sporadycznie kupowałam niskiej jakości
Więcej
Co mówi Twoja kupa? Wygląd, kolor, konsystencja i zapach stolca a zdrowie
Tak moi drodzy, nadszedł czas na rozmowę o kupie. Zawsze pytam swoich klientów o ich stolce oraz o częstotliwość wypróżnień. Zdaję sobie sprawę, że nie jest to dla wszystkich komfortowe pytanie, ale jakość stolca może być
Więcej
Słownik pojęć związanych z jelitami
ANTYBIOTYK – związek wytwarzany naturalnie przez organizmy żywe, głównie drobnoustroje (bakterie i grzyby) bądź otrzymywany syntetycznie. Antybiotyk hamuje wzrost bakterii lub prowadzi do ich śmierci. Antybiotyki
Więcej
Zmęczenie, niewyjaśniony przyrost masy ciała, zaparcia? To może być oznaka niedoczynności tarczycy
Niedoczynność tarczycy jest najczęstszą dysfunkcją tarczycy. Hormony tarczycy wpływają na praktycznie wszystkie narządy w organizmie. Niedoczynność tarczycy występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości hormonów
Więcej
Wzmocnienie odporności – co trzeba o niej wiedzieć?
Odporność i jej wzmocnienie coraz częściej pojawia się w pytaniach, jakie otrzymuję od Was. Pisząc ten blog, mamy do czynienia z trzecią falą pandemii COVID-19 w Polsce. Złapanie koronawirusa może przejść bezobjawowo, może
Więcej